जर्नल ऑफ़ न्यूट्रिशन एंड वेट लॉस

तरल आहार

तरल आहार में अधिकतर तरल पदार्थ या नरम खाद्य पदार्थ होते हैं जो कमरे के तापमान पर पिघल जाते हैं (जैसे जिलेटिन और आइसक्रीम)। इसका मतलब स्पष्ट या गैर-स्पष्ट तरल पदार्थों द्वारा आंशिक या पूर्ण भोजन प्रतिस्थापन हो सकता है। तरल आहार नियमित रूप से व्यायाम करने की तुलना में मांसपेशियों को जल्दी और आसानी से मजबूत करने में मदद करता है, लेकिन जो लोग ताकत हासिल करना और वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें इस आहार के दौरान व्यायाम की सलाह दी जाती है।