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जानबूझकर खुशी: स्थायी खुशी के 7 रास्ते

एलिया गौरगौरिस

खुशी क्या है? अरस्तू ने इसका उत्तर यह कहकर दिया कि "खुशी जीवन का अर्थ और उद्देश्य है, मानव अस्तित्व का संपूर्ण लक्ष्य और अंत है"। खुशी एक विकल्प है! यह आकर्षक, स्वस्थ और जुड़ा हुआ भी है, लेकिन इसके लिए प्रयास करना पड़ता है। ऐसा कहा जा रहा है कि हमारी खुशी को क्या बाधित करता है, और मानसिक स्वास्थ्य और नर्सिंग व्यवसायी अपने पेशे में खुशी और संतुष्टि कैसे पा सकते हैं, जब बहुत से लोग अपने काम की उच्च तनावपूर्ण प्रकृति के कारण पेशे से बर्न-आउट से पीड़ित हैं। अपने मुख्य भाषण में, मैं व्यावहारिक उपकरणों को संबोधित करूँगा जो उनके और उनके रोगियों दोनों के लिए लागू हैं। कई कारक हमारे जीवन की संतुष्टि और पूर्ति के स्तर पर सीधा प्रभाव डालते हैं, जिसमें डर (परिवर्तन का, सफलता का डर और असफलता का डर), तुलना, स्वार्थ, पूर्णतावाद का बोझ, क्षमा की कमी (और आत्म-क्षमा), हमारे भीतर का आलोचक और विषाक्त संबंध शामिल हैं। जब ये मानसिक और भावनात्मक बाधाएँ दूर हो जाती हैं, तो हमारा आंतरिक आनंद बाधाओं से मुक्त हो जाएगा और हमारी जागरूकता में वापस आ जाएगा। "स्थायी खुशी के लिए 7 रास्ते" इनमें से कई बाधाओं की समीक्षा करता है और व्यक्तियों को सीखने के लिए सिद्धांत और कार्रवाई अभ्यास दोनों प्रदान करता है, और इसके आवेदन के माध्यम से अंततः वास्तविक खुशी प्राप्त करता है, जिसमें शामिल हैं: पहला रास्ता- खुद से प्यार करना a) व्यक्तिगत ब्रांड b) पूर्णतावाद c) आंतरिक आलोचक और d) तुलना; दूसरा रास्ता- कृतज्ञता a) कृतज्ञता का रवैया और b) प्रतिकूलता का विश्वविद्यालय; तीसरा रास्ता- क्षमा a) क्षमा स्वतंत्रता के बराबर है और b) आत्म-क्षमा कुंजी है; चौथा रास्ता- अपने जुनून का पालन करें a) अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने से विकास होता है; पाँचवाँ रास्ता- अपनी आत्मा को पोषित करें a) विश्वास बनाम डर और b) ध्यान और उद्देश्य; छठा रास्ता- प्रेमपूर्ण संबंध a) प्रेम भाषाएँ b) आलोचनाएँ और विषाक्त संबंध c) प्रामाणिक सुनना और d) विश्वास; सातवाँ रास्ता सेवा a) स्वार्थ का मारक। हजारों व्यक्तियों ने इस जीवन संतुष्टि सर्वेक्षण को लिया है, और दुनिया भर में विभिन्न स्नातक छात्रों, (सिंगापुर, यूके और फिलीपींस और अन्य सहित) ने इसे अपने स्नातक थीसिस के हिस्से के रूप में उपयोग किया है। यह खुशी के वर्तमान स्तर को मापने के लिए एक उपकरण के रूप में अभिप्रेत है। इसका उपयोग उपचार से पहले और बाद में खुशी के स्तर में परिवर्तन दिखाने के लिए किया जा सकता है।

यह कथन काफी सटीक है और सच भी है, लेकिन असल में हमें क्या खुश करता है? जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों और संगठनों के साथ काम करने के मेरे अनुभव में, कुछ खास गुण और कार्य हैं जिन पर खुश लोग लगातार ध्यान केंद्रित करते हैं। नीचे पाँच सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत सूचीबद्ध हैं:

आभारी होना

सबसे पहले, ज़्यादातर खुश रहने वाले लोग जीवन के प्रति एक अथक “कृतज्ञता का रवैया” रखते हैं, भले ही जीवन परिपूर्ण न हो। जब जीवन अच्छा हो, तो आभारी होना अपेक्षाकृत आसान है, लेकिन प्रतिकूल परिस्थितियों के बीच सक्रिय रूप से आभारी होना खुशी की एक बड़ी कुंजी है।

जैसा कि मैंने कहा, हम सभी जीवन नामक "विपत्ति के विश्वविद्यालय" से स्नातक हैं, और याद रखें, यह किसी के लिए भी आसान रास्ता नहीं है।

क्षमाशील बनें

दूसरा, खुश लोगों में खुद को और दूसरों को अपेक्षाकृत जल्दी माफ़ करने की क्षमता होती है। कई मायनों में, माफ़ी का मतलब है व्यक्तिगत रूप से दुख और नाराज़गी के बोझ से मुक्ति। इससे भी ज़्यादा महत्वपूर्ण बात यह है कि खुद को माफ़ करने की निरंतरता से खुशी बढ़ती है।

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जुनूनी बनें और जीवन में अपना उद्देश्य जानें

तीसरा, खुश लोग अपने जीवन का उद्देश्य जानते हैं और परिणामस्वरूप उनमें जुनून होता है, जो उनके दृष्टिकोण का समर्थन करता है। वे जीवन भर सीखने के प्रेमी होते हैं।

अपने आप को सकारात्मकता से घेरें

चौथा, खुश लोग खुद को सकारात्मक सोच वाले लोगों के साथ घेर लेते हैं। वे अपने जीवन से विषाक्त संबंधों को सीमित या खत्म कर देते हैं और जानबूझकर बनाए गए अपने रिश्तों की सकारात्मकता और प्यार का आनंद लेते हैं।

आप जैसे हैं वैसे ही खुद को प्यार करें और स्वीकार करें

और अंत में, खुश लोग अपने अपूर्ण स्व को प्यार करना और स्वीकार करना चुनते हैं, तथा उसी धैर्य, दया और समझदारी को उपहार में देते हैं जो वे संभवतः पहले से ही दूसरों को देते हैं।