मातृ एवं शिशु स्वास्थ्य में क्लिनिक

अमूर्त

गर्भवती माँ के लिए स्वस्थ भोजन

गदे नगुराह इंद्रगुना पिनातिह

महिलाओं का गर्भवती होना स्वाभाविक है, लेकिन इसमें जोखिम भी बहुत है। भोजन और आहार गर्भावस्था को बहुत प्रभावित करते हैं, यह गर्भावस्था को सहारा दे सकता है या इसके विपरीत यह माँ और/या उसके गर्भ में पल रहे भ्रूण को भी नष्ट कर सकता है। गर्भावस्था के समय स्वस्थ आहार बहुत महत्वपूर्ण है। मात्रा आवश्यकता के अनुसार होनी चाहिए, संरचना संतुलित होनी चाहिए और यह माँ या भ्रूण के लिए हानिकारक किसी भी चीज़ से सुरक्षित होनी चाहिए। कुछ सुझाव जैसे कि सभी भोजन को पकाकर खाना, प्रोसेस्ड और/या डिब्बाबंद भोजन के बजाय अधिक ताजा भोजन खाना, शराब और सिगरेट के धुएं से बचना और नमक, साधारण चीनी और समुद्री भोजन को सीमित करना बहुत महत्वपूर्ण है।