एजिंग साइंस जर्नल

अमूर्त

20-40 वर्ष की आयु समूह में मैनुअल और सेडेंटरी पुरुषों में पेट और पीठ एक्सटेंसर मांसपेशियों की आइसोमेट्रिक सहनशक्ति की तुलना

एएमआर सुरेश, डिंपल कश्यप, तापस प्रियरंजन बेहरा, एबेनेज़र विल्सन राज कुमार डी

पृष्ठभूमि: सामान्य लम्बो-पेल्विक फ़ंक्शन के लिए ट्रंक फ्लेक्सर्स और एक्सटेंसर का स्थिरीकरण आवश्यक है। इन मांसपेशियों, जिन्हें "कोर मांसपेशियों" के रूप में जाना जाता है, बैठने में संतुलन और समन्वय में एक बुनियादी भूमिका निभाती हैं। कोर लम्बोपेल्विक-हिप कॉम्प्लेक्स है जिसमें काठ का रीढ़, श्रोणि, कूल्हे और उनके संबंधित मांसपेशियां शामिल हैं। बैठने में कोर गतिविधि के पैटर्न में परिवर्तन और कोर की मांसपेशियों की शिथिलता ने ऊपरी और निचले छोरों के खंडों को नुकसान पहुंचाने का जोखिम बढ़ा दिया है। शक्तिशाली कोर मांसपेशियां कशेरुका और श्रोणि को स्थिर करती हैं, संतुलन विकार को रोकती हैं और एलबीपी की दर को कम करती हैं जो कि सबसे प्रचलित व्यावसायिक विकारों में से एक है। ट्रंक की मांसपेशियों की सहनशक्ति व्यक्तियों की जीवन शैली और काम करने की स्थिति पर निर्भर करती है

उद्देश्य: इस अध्ययन का उद्देश्य मैनुअल और गतिहीन श्रमिकों में पेट और पीठ एक्सटेंसर मांसपेशियों के बीच आइसोमेट्रिक धीरज में अंतर का मूल्यांकन करना और भविष्य में पीठ दर्द को रोकने में धीरज प्रशिक्षण के महत्व के बारे में उनका मार्गदर्शन करना है।

सामग्री और विधियाँ: इस अध्ययन में 20-40 वर्ष की आयु के समूह में शामिल किए जाने और बहिष्कृत किए जाने के मानदंडों के अनुसार 40 सरल यादृच्छिक रूप से नमूने लिए गए सामान्य पुरुष विषय शामिल हैं, जिन्हें स्वैच्छिक आधार पर भर्ती किया गया और समूह ए (एन = 20, मैनुअल श्रमिक) और समूह बी (एन = 20, गतिहीन श्रमिक) में आवंटित किया गया। पेट की मांसपेशियों के लिए संशोधित क्रॉस वेबर परीक्षण और पीठ की एक्सटेंसर मांसपेशियों के लिए संशोधित सोरेंसन परीक्षण समूह ए और समूह बी दोनों द्वारा दो क्रमिक परीक्षणों में किया गया था, प्रत्येक परीक्षण के लिए परीक्षणों के बीच 3-5 मिनट का विश्राम ब्रेक दिया गया था और सेकंड में परीक्षणों का सर्वश्रेष्ठ स्कोर स्टॉप वॉच के साथ दर्ज किया गया था और डेटा का विश्लेषण SPSS सांख्यिकी सॉफ्टवेयर संस्करण 19 का उपयोग करके किया गया था।

परिणाम: सममितीय उदरीय मांसपेशियों की सहनशक्ति, बैठे रहने वाले श्रमिकों की तुलना में मैनुअल श्रमिकों में अधिक है, जिसका महत्व स्तर p<0.005 है। पीठ की एक्सटेंसर मांसपेशियों की सममितीय सहनशक्ति, दोनों समूहों में सममितीय उदरीय मांसपेशियों की तुलना में अधिक है, जिसका महत्व स्तर p<0.005 है। सममितीय पीठ की एक्सटेंसर मांसपेशियों की सहनशक्ति, बैठे रहने वाले श्रमिकों की तुलना में मैनुअल श्रमिकों में अधिक है, जिसका महत्व स्तर p<0.005 है।

निष्कर्ष: आइसोमेट्रिक पेट की मांसपेशियों की सहनशक्ति आइसोमेट्रिक बैक एक्सटेंसर मांसपेशियों की सहनशक्ति की तुलना में दोनों समूहों में कम है। इसलिए, सहनशक्ति प्रशिक्षण के दौरान पेट की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए। किसी भी फिटनेस व्यवस्था, अच्छे स्वास्थ्य और मुद्रा के रखरखाव और पीठ दर्द के उपचार का उद्देश्य खतरनाक कारणों की पहचान करना है जिन पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है और पुरानी पीठ दर्द की समस्याओं को रोकने का प्रयास करना है। संशोधित सोरेंसन और क्रॉस वेबर के परीक्षण का उपयोग ट्रंक की मांसपेशियों की सहनशक्ति का आकलन करने और प्रशिक्षण देने के लिए किया जा सकता है क्योंकि वे सरल, आसान, विश्वसनीय हैं और सहनशक्ति के मूल्यांकन और प्रशिक्षण के लिए महंगी और समय लेने वाली मशीन विधियों की जगह लेते हैं।