जेपीएन मिश्रा
समस्या का विवरण: प्रेक्षा ध्यान (पीएम) की प्रणाली जैन विहित साहित्य से उत्पन्न हुई है जो "विचारों की धारणा" पर आधारित है। यह आध्यात्मिक शक्तियों से ओतप्रोत है जो मन और शरीर को नकारात्मक ऊर्जा से शुद्ध करती है, और इस प्रकार मस्तिष्क के विभिन्न संवेदी और मोटर कार्यों में सुधार की सुविधा प्रदान करती है, तनाव के स्तर को कम करती है, नींद की गुणवत्ता और चेतना के स्तर को बढ़ाती है। इस अध्ययन का उद्देश्य मनोवैज्ञानिक स्थिति, तंत्रिका संबंधी कार्यों, नींद की गुणवत्ता और चेतना के स्तर से संबंधित मापदंडों को मापकर किशोर स्नातकोत्तर छात्रों पर पीएम की प्रभावकारिता का आकलन करना था।
कार्यप्रणाली: 50 किशोरों पर पीएम के चार घटक लागू किए गए। मूल्यांकन पैरामीटर जैसे अल्फा मस्तिष्क तरंगें, नींद की अवधि, आरईएम और नॉन-आरईएम के घटक, नींद की धुरी; जागरूकता व्यक्तिपरकता, और जागरूकता की स्थिति; न्यूरोटिक प्रतिक्रियाएं, चिंता का स्तर, मानसिक क्षमता, डर और भावनात्मक स्तर लागू किए गए।
निष्कर्ष: प्रायोगिक प्रतिभागी छात्रों में अल्फा मस्तिष्क तरंग उत्सर्जन की संख्या में उल्लेखनीय वृद्धि हुई और रक्त में तनाव हार्मोन का स्तर कम हुआ, जिसके कारण वे विश्राम की स्थिति में रहे। नींद की कुल गैर-आरईएम अवधि में वृद्धि पाई गई, साथ ही नींद की गुणवत्ता में भी उल्लेखनीय सुधार हुआ, साथ ही जागरूकता भी बढ़ी। उनमें भय, हताशा और चिंता का स्तर कम था और वे भावनात्मक रूप से संतुलित थे।
महत्व के साथ निष्कर्ष: प्रमुख अल्फा तरंगों के साथ मस्तिष्क तरंगों का समन्वय, बेहतर नींद की गुणवत्ता और बेहतर मनोवैज्ञानिक स्थिति से जुड़े गहन विश्राम से संबंधित हो सकता है।